腰痛症の方の立ち上がり方

突然の痛みで来院した患者様を施術しますと、筋肉や関節等の硬さや悪さがあり、それが引き金となっての怪我が多くみられます。そこで当院では日頃から体のケアを含めた施術や全身のメンテナンスをおこなっています。

例えばイスからの立ち上がりで痛みが出る腰痛症の方へのアドバイスとしまして、立ち上がる時に前かがみにならずにまっすぐ上に立っていただくように指導しています（写真❶）。

なぜなのか？それは膝に手を当てて体を前方にかがめての立ち方では立ち上がった際に腰に過大な力がかかり痛みを訴えるからです（写真❷）。

つらい痛みを放置したり、薬や痛み止めで対処したりしては、後に深刻な症状（腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・変形性膝関節症・関節水腫など）へとつながることもあります。

腰痛でお悩みの方は、立ち上がり方に気を配ってみるとよいかもしれません。当院では症状に応じた身体の動かし方、セルフケアの方法をお伝えしています。